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Filtro de Luz Azul: Protege tus ojos de la iluminación de las pantallas

que emite luz azul

Hoy en día, todas las pantallas, tanto de moviles, tablets u ordenador emiten luz azul violeta, que resulta perjudicial para los ojos. En nuestra web te explicamos como protegerte de la luz azul, así como mostrarte los mejores filtros de luz azul de mercado, para que cuides de forma efectiva la salud de tu vista.

¿Que es la luz azul?

La luz azul es la luz que tiene una longitud de onda comprendida entre 400 y 495 nm. Se corresponde con un 25% del espectro total de luz visible para el ojo y podemos distinguir entre dos tipos de luz azul: La luz azul turquesa y la luz azul violeta.

Mientras que la luz azul turquesa no resulta dañina para los ojos, la luz azul violeta tiene efectos perjudiciales sobre estos. Además, la luz azul puede degradar y matar células de organismos vivos. Un ejemplo ocurre con las piezas de arte, como cuadros, que tras la larga exposición ante lamparas LED se degradan sus pigmentos orgánicos.

proteccion luz azul

Las pantallas de la mayoría de dispositivos electrónicos de hoy en día emiten luz azul violeta, ya que funcionan mediante retroiluminación LED. Esto antiguamente no ocurría, ya que los monitores de ordenador funcionaban con la proyección de rayos catódicos (los conocidos monitores de tubo, grandes y pesados).

El gran incremento de dispositivos LED y de la cantidad de horas que pasamos en frente de pantallas (sea de ordenador, móvil o tablet) hace que cada vez tengamos que tener más precaución ante la exposición de luz azul violeta.

Efectos de la luz azul en los ojos

Las personas pasamos una duración media de 9 horas diarias en frente de pantallas (más tiempo que el que pasamos durmiendo). Además las estadísticas nos muestran que este numero va en aumento, en 2015 el tiempo medio era de 7 horas y 20 minutos.

Por otro lado, el creciente uso de smartphones y tablets aumenta la cantidad de luz azul para nuestra nuestra vista, ya que colocamos sus pantallas mas cerca de los ojos que la de un ordenador.

La luz azul nos afecta de manera negativa a nuestra salud de varias maneras:

  • Altera el sueño: Los estudios demuestran que la exposición a la luz azul de las pantallas reducen la producción de melatonina, lo que reduce nuestras ganas de ir a dormir. Es por ello que es recomendable no utilizar el móvil antes de ir a la cama, porque nos quitará el sueño.
  • Acelera el ritmo cardiaco: El cuerpo se activa con la luz azul. Este tipo de luz esta asociado a la iluminación de solar de por la mañana. Nuestro organismo interpreta que nos encontramos al inicio del día y en consecuencia nuestra energía aumenta.
  • Produce cansancio visual: La visualización larga y continuada de luz azul producen estrés al ojo y hace que nuestra vista se canse. Cuando llevamos muchas horas delante de la pantalla experimentamos fatiga ocular.

filtro pantalla ordenador

¿Como protegerse de la luz azul?

  • Coloca el monitor a 60 cm de distancia, a la altura de los ojos: El se seca más cuando tiene que mirar a una pantalla muy baja o muy alta. De la misma manera, si la pantalla esta demasiado cerca también es perjudicial.
  • Entorno iluminado: Evita mirar a pantallas en lugares oscuros. Cuanto menos luz ambiental haya, mayor será la cantidad de luz azul que llegará a nuestro ojo.
  • Bajar el brillo: Ajusta correctamente el brillo de tu ordenador; procura ponerlo al mínimo, pero si te impide leer súbelo a un nivel óptimo.
  • La regla de 20/20/20: Cada 20 minutos, mira a un objeto que se situé a al menos 20 metros de distancia durante 20 segundos. Esto ayudará a relajar la vista y descansarán los ojos. Hazlo en momentos que pases largas horas trabajando.
  • Usa un filtro de luz azul: Hay diversos tipos de filtros de luz azul. Algunos son físicos (como gafas o protectores de pantalla) y otros son programas o aplicaciones que se instalan en tu ordenador o celular.

mejor filtro de luz azul

¿Para que sirve el filtro de luz azul?

Los filtros de luz azul bloquean la luz azul violeta, que es la perjudicial para la vista, de modo que esta no llega a nuestros ojos. Esto hará que todos los efectos adversos de luz azul violeta se neutralicen y no dañen nuestra visión.

  • Los filtros de luz azul software son programas o apps que se instalan en nuestro smartphone u ordenador. Lo que hacen es quitar todos los colores azules dentro del rango azul violeta de las imágenes. También cambia el tono de la pantalla hacia colores mas cálidos, más agradables a la vista.
  •  Los filtros de pantalla para luz azul son protectores de pantalla, transparentes, que se colocan sobre su superficie. Pueden ser de plástico o cristal templado. Este filtro no permite pasar la luz azul, de forma que los fotones rebotan y no llegan hasta nuestro ojo.
  • Las gafas anti luz azul disponen de lentes, usualmente de color amarillo, que reflejan la luz azul y la elimina por completo la radiación azul. Son la opción más versátil, ya que te valen tanto para el móvil, la televisión o el ordenador. El único inconveniente es que para algunas personas resulta incomodo llevarlas puestas.

Ante todas las soluciones que existen en el mercado contra la luz azul de los LED, te recomendamos que uses filtros físicos, es decir, las gafas de luz azul o el filtro de pantalla. Los filtros software no esta mal tenerlos como complemento, pero estos nunca van a anular de forma definitiva la iluminación azul proveniente del LED.

filtro de luz azul pc

Filtro anti luz azul para móvil

Tanto las últimas versiones de Android y iOS vienen incorporadas con un filtro de luz azul. Esto quiere decir que lo podemos activar desde los ajustes, sin necesidad de tener que instalar ninguna aplicación. Sin embargo, si el sistema operativo de tu móvil es antiguo, es posible que no dispongas de esta herramienta.

Te vamos a enseñar a activar y configurar el filtro de luz azul en tu celular y cuales son las mejores aplicaciones del mercado para eliminar la luz azul violeta de la pantalla.

Como activar el filtro de luz azul en Android

Si tienes la versión de Android 7.0 (Nougat) o posterior, activar el filtro de luz azul es de lo más sencillo. Solo tienes que ir a Ajustes del dispositivo < pantalla < luz nocturnaAquí encontraras un interruptor para activar y desactivar el filtro. También puedes regular algunos parámetros del filtro, como la intensidad de luz naranja y el brillo de la pantalla.

En algunos smartphones esta opción viene bajo el nombre de “Modo nocturno” y se puede acceder a él directamente desde el panel de notificaciones. Esto es una gran ventaja por que podremos activar y desactivar rápida y cómodamente el filtro, para utilizarlo únicamente en momentos determinados, como cuando nos vamos a acostar.

Apks de filtro de luz azul para Android

filtro luz azul samsumg
Filtro azul claro
  • Evitar la fatiga visual
  • Reducir la luz azul con un filtro de color de pantalla para reducir la fatiga visual
  • Aplicación gratuita cuidado de los ojos
  • Filtro Bluelight con 5 opciones de color
  • Activar o desactivar de forma rápida y fácil

Si tu movil es viejo y no tiene una version de Android reciente, no te preocupes, hay solución. Hemos seleccionado las mejores apps para Android de filtro azul. Simplemente instalala y comienza a descansar tus ojos. Son simples e intuitivas de utilizar, la abres, pulsas el botón de encendido y al instante tu pantalla elimina los tonos azules.

Estas aplicaciones traen opciones extra que el filtro por defecto que viene con Android no tiene. Por ejemplo, en Eye Filter, puedes regular la opacidad del filtro y en Filtro de luz Azul puedes cambiar el color de filtro entre verde, marrón, rojo, amarillo, entre otros. Además, Filtro de luz Azul te permite programar un horario para que el filtro se active automáticamente en los momentos del día que elijas.

filtro luz azul apk

Como activar el filtro de luz azul en iOS

Si tienes iPhone, iPod Touch o iPad, de serie el sistema operativo viene incorporado con la opción “Night Shift”. Te explicamos como activarla paso a paso:

  1. Accede a Ajustes.
  2. Ve a Pantalla y brillo.
  3. Entra en el apartado Night Shift.
  4.  Desde aquí podrás programar la función, activarla hasta mañana y configurar la temperatura del color de la pantalla.

Aplicaciones de filtro de luz azul para iPhone

Tambien puedes tener un filtro de luz azul instalando una aplicación. Te recomendamos que para iOS utilices la app F.Lux.

como activar night shift

Filtro de protección de luz azul para ordenador

Filtro de luz azul en MAC OS

Si tienes un ordenador de Apple, al igual en iPhone, dispones de la herramienta “Night Shift” que atenúa los colores y los vuelve más cálidos. Para activarlo el proceso es muy sencillo:

  1. Selecciona el menú Apple > Preferencias del Sistema y, a continuación, haz clic en Pantallas.
  2. Haz clic en la pestaña Night Shift.
  3. Ajuste la temperatura de color a tu gusto, y si lo deseas, también puedes programar un horario o hacer que automáticamente se active cuando con la puesta de sol.

Si por alguna razón no puedes acceder a Night Shift, puedes instalar el programa F.lux, que realiza la misma función.

Filtro de luz azul en Windows

Si tu PC tiene instalado Windows 10, podrás activar el filtro de luz azul directamente desde los ajustes. Para ello navega a  Inicio  > Configuración  > Sistema Pantalla Configuración de luz nocturna. También puedes acceder haciendo click aquí.

Acceder a Luz Nocturna

Desde esta ventana, puedes controlar la intensidad y programar las horas en las que el filtro permanecerá activo.

Si no tienes Windows 10, pero tienes Windows XP, Vista, o 7, tu sistema operativo no te ofrecerá esta herramienta. Sin embargo puedes tener un filtro de luz azul instalando un simple programa llamado F.Lux.

Gafas de luz azul: La solución para cualquier pantalla

anti luz azul

Las lentes bloqueadores de luz azul son la mejor solución para eliminar la luz azul violeta de las pantallas, debido a dos razones:

  • Son un filtro físico, que bloquea con mayor eficacia la radiación de luz azul. Las aplicaciones y programas de ordenador y móvil cambian los colores de las imágenes, lo que reduce la emisión los rayos azules, pero no la elimina por completo.
  • Los filtros de pantalla tienes que colocarlas en todos tus dispositivos. Por ejemplo, si tienes un ordenador de sobremesa, un portátil y un móvil, tendrás que colocar un protector distinto en casa uno de ellos. Con las gafas, solo tendrás que comprar una, y te servirá si en algún momento dado utilizas un ordenador que no es tuyo (como en la bibleoteca).

Las gafas de filtro azul también se conocen como gafas gamer, ya que es utilizada por muchos jugadores de videojuegos profesionales. El mundo del gaming requiere pasar muchas horas en frente del PC y por ello es recomendable utilizar el filtro.

Si eres una persona que ya utiliza gafas graduadas, debes saber que en las ópticas ofrecen la posibilidad de comprar lentes con el filtro azul (como Multiópticas u Opticalia). También hay disponibles gafas de clip, que se colocan por encima de la lente de las gafas como una segunda capa. Pueden resultar mas incomodas pero es una opción mas económica que comprarte unas nuevas gafas.

Algunos aparatos compatibles

Además de las pantallas retroiluminadas, los mini proyectores también pueden emitir luz azul. Aunque la luz no llega al ojo de forma directa, lo hace como rebote sobre la pared o telón. Si vas a comprar uno, te recomendamos entrar en esta web especializada en mini proyector.

A la hora de visualizar videos o juegos en tablets o móviles por un tiempo prolongado, es aconsejable que tanto la altura como la inclinación del dispositivo sea la correcta para que no nos entre fatiga en los ojos. El tripode para móvil es una magnifica solución.

Para imágenes o fotos que quieras ver con frecuencia, no hay nada mejor que imprimirlas en papel. La calidad es mucho mejor y no daña tus ojos. Puedes usar una impresora fotográfica para que las imágenes gozen de una buena  nitidez, brillo y definición.

El analizador de colores puede calibrar cualquier pantalla, ya sea de un ordenador, monitor o televisión de modo que los colores que se proyectan sean lo más semejante a la realidad.

Si existe una manera 100% efectiva de eliminar la luz azul, es leyendo sobre papel ¿Y si también escribiéramos sobre papel? Pero no con un bolígrafo o un lápiz, sino con una antigua máquina de escribir (ver mejores modelos antiguos y modernos).

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